Lymfatická masáž

Lymfatická masáž je jemná technika, která pomáhá odtoku lymfy. Správná cirkulace lymfy je důležitá pro dobré fungování imunitního systému a pro zdravý vzhled pokožky. Během masáže nedochází k masáži svalů, ale pracuje se pouze s kůži a podkožím, na které se velmi slabě tlačí pumpovacími a vypuzovacími hmaty s intenzitou odpovídající toku lymfy.

Co je lymfa?

Lymfatické uzliny jsou zásobárnou bílých krvinek, které v těle odstraňují toxické a cizorodé látky a čistí tekutiny cirkulující ve tkáních. Lymfa je průhledná tekutina, která z těla tyto škodlivé látky odvádí, vyměňuje protilátky mezi mízními uzlinami, absorbuje a přenáší mastné kyseliny a tuky z trávícího systému a zajišťuje transport bílých krvniek mezi lymfatickými uzlinami a kostmi. Lymfa tělem proudí pomocí aktivní činnosti okolních svalů a při hlubokém dýchání. Pokud nemáte dostatek pohybu a proudění lymfy se zpomalí, mohou nastat zdravotní i estetické potíže.

K čemu je lymfatická masáž?

Lymfatická masáž se používá především k posílení imunity, pro zmírnění otoků, celulitidy a odvedení nahromaděné vody z těla. Masáž probíhá bez použití olejů, mírným tlakem a pomalým tempem. Cílem lymfatické masáže je zlepšení toku lymfy, ve které jsou nahromaděné odpadní látky a jejich odtok přes centrální uzliny do cévního systému a krevního řečiště, odkud je přes ledviny a močové cesty odvedena ven z těla.

Kdy je lymfatická masáž vhodná

• Pro regeneraci organismu
• Pro detoxikaci organismu
• U lymfatických a žilních otoků
• Při přibírání na váze
• Při trávících potížích
• Při bolestech kloubů
• Pro zvýšení imunity
• Při dlouhotrvající únavě
• Při častém onemocnění horních dýchacích cest
• U otoků po úrazech
• Ke zmírnění celulitidy
• Při bolestech hlavy a migréně
• Ke zlepšení stavu pokožky
• Po liposukci
• Při lipedému (patologickém hromadění tuku)
• Jako prevence varixů
• Při omrzlinách

Kdy není lymfatická masáž vhodná

• Při zánětlivých, hnisavých, bakteriálních onemocněních
• Při onemocnění srdce, štítné žlázy, jater nebo ledvin
• Při zhoubném nádorovém onemocnění
• Při akutním cévním onemocnění
• Pokud máte nehybnou či bolestivou uzlinu
• Při bolestivé menstruaci
• Pokud máte zelený zákal
• Při anorexii
• V prvních měsících těhotenství
• Při rizikovém těhotenství
• Při bronchitidě nebo astmatu
• Při epilepsii

Čemu se před lymfatickou masáží vyhnout?

Před lymfatickou masáží není vhodná návštěva sauny, solária, slunění, horká koupel, skotské střiky a parafínový či slatinný zábal. Došlo by k výraznému prokrvení pokožky a větší tvorbě lymfy.

Jak podpořit lymfatický systém?

• Zdravá strava (konzumace co nejmenšího množství průmyslově zpracovaných potravin)
• Dodržování pitného režimu (neslazené nápoje)
• Pravidelný pohyb
• Hluboké dýchání
• Střídání teplé studené sprchy
• Masáž pokožky ručníkem
• Vyhýbání se těsnému oblečení a syntetickým tkaninám

Jak často jsou lymfatické masáže vhodné?

Lymfatická masáž je velmi jemná a klidná procedura, která však vyžaduje svůj čas a pravidelné opakování. Můžete si dopřát pouze masáž dolních končetin nebo celého tělo. Aby došlo k dostatečnému rozproudění lymfy, měla by masáž celého těla trvat dvě hodiny.

Jak často si nechat provádět lymfatické masáže, je individuální záležitost.

Pro rozproudění lymfy je ideální absolvovat sérii 6 až 10 masáží 1 až 2x za týden. Tato intenzivní kůra se doporučuje při otocích, celulitidě a detoxikaci organismu.

Abyste udrželi svůj lymfatický systém v kondici i po ukončení intenzivní kůry, stačí docházet na celotělovou lymfatickou masáž jednou za měsíc.

Alternativou lymfatických masáží je lymfotaping, kdy tejpy působí stále na lymfatické cesty a podporují tak tok lymfy.