Karpální tunel aneb častý problém kancelářských profesí

Podobně jako u problémů s játry nebo ledvinami, příznaky se dlouhou dobu navenek příliš neobjevují, aby pak zákeřná nemoc udeřila v plné síle. Takzvaný syndrom karpálního tunelu (obvykle říkám, že někdo má karpální tunel) často končí poměrně bolestivou operací, dlouhodobější pracovní neschopností, velkým diskomfortem, kdy se obvykle o nemocného musí starat jeho blízcí. Nejčastěji se objevuje u žen nad padesát let věku (už jen proto, že ženská ruka je obecně drobnější), ale samozřejmě se nevyhýbá ani mladším ročníkům. Spojuje se často s kancelářskými profesemi, důvodem je nejen časté držení počítačové myši, nesprávné sezení nebo sedavý životní styl…

Masáže uleví od bolesti, důležitá je také fixace zápěstí

Přetížené zápěstí a šlachy – ať už od klavíru, počítače nebo sbíječky – umí pořádně zabolet. Karpální tunel je nad zápěstím, propojuje tuto oblast s předloktím, a právě kvůli němu jsme schopní se tak perfektně ohýbat. Sdružuje nervy, žíly a šlachy, které odvádějí skvělou práci, ale při některých povoláních je bohužel nutné počítat s tím, že se jednou ozvou. Začíná to jen lehčím brněním v rukou. Protože v ČR trpí syndromem karpálního tunelu více než třicet tisíc lidí a počty rapidně narůstají, není radno brát podobné potíže na lehkou váhu. Čím dalším se ještě projevuje bobtnající problém?

  • Brní, mravenčí a pálí – konkrétně ve třech prstech – palec, ukazováček a také prostředníček.
  • Otok zápěstí nebo prstů. V případě prstů nemusí být příliš vidět, ale pocitově je nepříjemný. 
  • Ztuhlost. Ruku musíte po ránu „rozhýbat“, protože máte pocit, že jinak neudržíte ani pero.

Bolesti jsou nejčastější během klidové fáze, tedy nedostaví se v době, kdy datlujete do klávesnice v pracovní době. Někdy se dokonce s prudší bolestí probudíte během nočních hodin. Je pravda, že mohou tyto symptomy po čase ustoupit, to ale neznamená, že problém zmizel, až příliš utlačovaný nerv tu bude i nadále. Bolesti mohou vystřelovat až k ramennímu kloubu nebo dokonce až k hlavě, což je mimořádně nepříjemné.

Prevencí mohou být i velmi důkladné masáže

Znáte základní cviky pro protažení paží, zápěstí a ramen? Nezapomínejte ani na krční svalstvo, v práci si každou hodinu vyhraďte pár okamžiků právě na tohle. Při kancelářské práci musí být ploska nohou na pevné zemi, přizpůsobte si opěradlo židle své reálné fyzické výšce, v tomto směru není důvod k nějakým kompromisům. Ve stravě alespoň částečně omezte sůl, neboť právě ta pomáhá ke vzniku otoků. A dostatečný příjem vitamínu B6, jenž má vliv na záněty v oblasti nervů, by měl být také samozřejmostí.

Můžete ale zkusit i masáže, a to neplatí jen pro oblast krční páteře, byť i tam bychom mohli hledat jednu z příčin problémů spojených se syndromem karpálního tunelu. Jóga rozhodně pomůže také, dobré výsledky má i reflexní terapie. Ale s kvalitně provedenou masáží se dostanete ještě dál. Komplexní prevence může přinést zajímavé výsledky už v řádu měsíců, je tedy vhodné začít co nejdříve. I když je pro západní medicínu běžné konzervativní i operativní/chirurgické odstranění syndromu, v obou případech by byla léčba zdlouhavá a nepříjemná. Je lepší řešit problémy už v zárodku.

K čemu pomůže masáž zaměřující se na karpální tunel?

Chladivé obklady, klidový režim, tejpování, protahování svalů. Jistě, i tohle pomůže, ale s pravidelnou masáží nepochybně zvýšíte pravděpodobnost finálního úspěchu. Masáž rukou (ano, nejen záda a krk se totiž dají příjemně namasírovat!) je velmi příjemná a nabídne prakticky až sedativní účinky. Všeobjímající teplo, prostředí, ve kterém se budete cítit jako doma, ale také šikovné ruce masérů. Ono totiž nejde jen o prokrvení kůže a chvilkový příjemný pocit, ale také rychlejší cirkulaci v lymfatických cestách, lepšímu prokrvení žil a důležitých orgánů. Svalům se bude po masážích také fungovat o mnoho lépe, a to ještě nepočítáme psychickou vzpruhu, protože masáž v principu povzbudí a uklidní snad každého – i pověstné nerváky. Zkusíte to také?

Další články

Péče o oční okolí

Péče o oční okolí je důležitá, protože pokožka kolem očí je velmi tenká a citlivá. Přinášíme vám pár tipů, jak se o ni každodenné starat: 1. Odstranění make-upu: Vždy pečlivě odstraňujte veškerý make-up kolem očí před spaním. Použijte jemný odličovač, který je vhodný...

Kolagen

Kolagen hraje klíčovou roli při udržování zdravé a mladistvé pleti. Je to zásadní strukturní bílkovina, která poskytuje pevnost, pružnost a hydrataci kůže. Nedostatek kolagenu může vést ke ztrátě elasticity, tvorbě vrásek a suchosti pokožky. Existuje několik způsobů,...

Jak redukovat vrásky?

Kosmetika nám nabízí mnoho produkty a možnosti, jak redukovat vrásky. Tyto produkty mohou být prezentovány jako krémy, séra, masky nebo různé jiné výrobky. Obsahují různé účinné složky - například retinol, kyselinu hyaluronovou, vitaminy A, C a E nebo peptidy. Pojďme...

Vitamíny

Naše pleť stejně jako celé tělo potřebuje vitamíny, aby se jí dařilo, byla pevná a pružná. Jaké vitamíny bychom ji měli dopřát a k čemu přispívají? Přinášíme vám krátký přehled těch nejdůlěžitějších: 12 1. Vitamín A: Podporuje obnovu a regeneraci pokožky, pomáhá...

Aktuální trendy v líčení

V oblasti líčení a barev se stále objevují nové trendy a inovace, které ovlivňují to, jak se líčíme a jaké barvy používáme. Následující článek se zaměřuje na některé trendy v líčení a barvách v roce 2023....

Jak se v letě starat o pleť?

Letní měsíce jsou pro naši pleť náročné, protože slunce, teplo a vlhkost mohou poškodit její strukturu a způsobit různé problémy (například suchost, podráždění, akné a pigmentové skvrny). Proto bychom měli věnovat zvláštní pozornost péči o pleť během léta. Málo z nás...

Jaké barvy líčení zvolit podle typu pleti?

Každá z nás od přírody danou má svou charakteristickou barvu kůže, očí, pleti a vlasů, která nám ladí a je v harmonii. V mládí často experimentujeme s barvami, ale čím jsme starší zjišťujeme, že nám prostě některé barvy nesluší. Existuje metoda,...

Ultrazvuková špachtle

Nový  trend v omlazení pleti? Ultrazvuková špachtle se stává stále populárnějším trendem v oblasti kosmetiky. Dnes snad není salón, který by špachtli neměl ve svém vybavení. Tento moderní přístroj využívá ultrazvukovou technologii ke stimulaci buněk pleti a...

Astaxantia a její účinky

Kosmetika IXYA nabízí komplexní péči o vaši pleť, která zahrnuje profesionální řadu pro domácí použití, profesionální řadu pro kosmetické salony, výživové doplňky a esenciální a masážní oleje. Aktivní dermořasa Astaxantia omlazuje pleť 550x silnější než vitamín E...

Hydrodermabraze

Pouhé tamponky s mlékem nám odstraní nečistoty pouze povrchově. To ale nestačí, pleť je třeba čistit i hloubkově. V našem salónu v Ostravě vám pomůžeme pleť vyčistit a to se skvělým moderním přístrojem - hydrodermabrazí. Čistění obličeje vodou? Ano! Přístroj...

Kde nás najdete?

Salón se nachází na ulici Mírová 18/98 v Ostravě Vítkovicích

Telefon

+420 730 66 96 42

E-mail

masaze@linity.cz