Karpální tunel aneb častý problém kancelářských profesí

Podobně jako u problémů s játry nebo ledvinami, příznaky se dlouhou dobu navenek příliš neobjevují, aby pak zákeřná nemoc udeřila v plné síle. Takzvaný syndrom karpálního tunelu (obvykle říkám, že někdo má karpální tunel) často končí poměrně bolestivou operací, dlouhodobější pracovní neschopností, velkým diskomfortem, kdy se obvykle o nemocného musí starat jeho blízcí. Nejčastěji se objevuje u žen nad padesát let věku (už jen proto, že ženská ruka je obecně drobnější), ale samozřejmě se nevyhýbá ani mladším ročníkům. Spojuje se často s kancelářskými profesemi, důvodem je nejen časté držení počítačové myši, nesprávné sezení nebo sedavý životní styl…

Masáže uleví od bolesti, důležitá je také fixace zápěstí

Přetížené zápěstí a šlachy – ať už od klavíru, počítače nebo sbíječky – umí pořádně zabolet. Karpální tunel je nad zápěstím, propojuje tuto oblast s předloktím, a právě kvůli němu jsme schopní se tak perfektně ohýbat. Sdružuje nervy, žíly a šlachy, které odvádějí skvělou práci, ale při některých povoláních je bohužel nutné počítat s tím, že se jednou ozvou. Začíná to jen lehčím brněním v rukou. Protože v ČR trpí syndromem karpálního tunelu více než třicet tisíc lidí a počty rapidně narůstají, není radno brát podobné potíže na lehkou váhu. Čím dalším se ještě projevuje bobtnající problém?

  • Brní, mravenčí a pálí – konkrétně ve třech prstech – palec, ukazováček a také prostředníček.
  • Otok zápěstí nebo prstů. V případě prstů nemusí být příliš vidět, ale pocitově je nepříjemný. 
  • Ztuhlost. Ruku musíte po ránu „rozhýbat“, protože máte pocit, že jinak neudržíte ani pero.

Bolesti jsou nejčastější během klidové fáze, tedy nedostaví se v době, kdy datlujete do klávesnice v pracovní době. Někdy se dokonce s prudší bolestí probudíte během nočních hodin. Je pravda, že mohou tyto symptomy po čase ustoupit, to ale neznamená, že problém zmizel, až příliš utlačovaný nerv tu bude i nadále. Bolesti mohou vystřelovat až k ramennímu kloubu nebo dokonce až k hlavě, což je mimořádně nepříjemné.

Prevencí mohou být i velmi důkladné masáže

Znáte základní cviky pro protažení paží, zápěstí a ramen? Nezapomínejte ani na krční svalstvo, v práci si každou hodinu vyhraďte pár okamžiků právě na tohle. Při kancelářské práci musí být ploska nohou na pevné zemi, přizpůsobte si opěradlo židle své reálné fyzické výšce, v tomto směru není důvod k nějakým kompromisům. Ve stravě alespoň částečně omezte sůl, neboť právě ta pomáhá ke vzniku otoků. A dostatečný příjem vitamínu B6, jenž má vliv na záněty v oblasti nervů, by měl být také samozřejmostí.

Můžete ale zkusit i masáže, a to neplatí jen pro oblast krční páteře, byť i tam bychom mohli hledat jednu z příčin problémů spojených se syndromem karpálního tunelu. Jóga rozhodně pomůže také, dobré výsledky má i reflexní terapie. Ale s kvalitně provedenou masáží se dostanete ještě dál. Komplexní prevence může přinést zajímavé výsledky už v řádu měsíců, je tedy vhodné začít co nejdříve. I když je pro západní medicínu běžné konzervativní i operativní/chirurgické odstranění syndromu, v obou případech by byla léčba zdlouhavá a nepříjemná. Je lepší řešit problémy už v zárodku.

K čemu pomůže masáž zaměřující se na karpální tunel?

Chladivé obklady, klidový režim, tejpování, protahování svalů. Jistě, i tohle pomůže, ale s pravidelnou masáží nepochybně zvýšíte pravděpodobnost finálního úspěchu. Masáž rukou (ano, nejen záda a krk se totiž dají příjemně namasírovat!) je velmi příjemná a nabídne prakticky až sedativní účinky. Všeobjímající teplo, prostředí, ve kterém se budete cítit jako doma, ale také šikovné ruce masérů. Ono totiž nejde jen o prokrvení kůže a chvilkový příjemný pocit, ale také rychlejší cirkulaci v lymfatických cestách, lepšímu prokrvení žil a důležitých orgánů. Svalům se bude po masážích také fungovat o mnoho lépe, a to ještě nepočítáme psychickou vzpruhu, protože masáž v principu povzbudí a uklidní snad každého – i pověstné nerváky. Zkusíte to také?

Další články

Jaké potraviny konzumovat při boji s celulitidou?

Existuje mnoho metod, jak se s celulitidou vypořádat. Jednou z možností je přijímat zdravou stravu bohatou na vlákninu, omezit příjem tuků a cukrů a zvýšit spotřebu vody. Důležitá je také pravidelná fyzická aktivita, která může pomoci zlepšit průtok krve a odstranit...

Jak moc je důležitá hydratace pokožky

Hydratace pokožky je klíčovým prvkem celkového zdraví pokožky. Mnoho lidí trpí suchou pokožkou kvůli nedostatečné hydrataci, což může způsobit nepříjemné podráždění, svědění nebo dokonce praskliny. Když nedostatečně hydratujeme naši kůži, ztrácí svou ochrannou bariéru...

Chlorella v kosmetice? Určitě ano

Řasy patří do skupiny nejjednodušších a zároveň nejstarších žijících organismů, které jsoubohaté na mnoho různých prvků. Dermořasy obsahují složky jako: proteiny, sacharidy, tuky, sloučeniny draslíků, hořčíků,jodu, železa, chloru a vitamíny ze skupin A, B, C, E....

Kosmetická procedúra pro dokonalou pleť – microneedling v Ostravě

Pokud toužíte po hladké, čisté a mladistvé pleti, microneedling je tou správnou volbou pro vás. Tato kosmetická metoda omlazení pleti se stále více rozšiřuje a je k dispozici i v Ostravě. Microneedling je procedura, která využívá jemné jehličky pro vytvoření...

“Permanentní řasy”

Prodlužování řas metodou 1:1 je skvělou volbou pokud toužíte po plných a dlouhých permanentních řasách bez nutnosti každodenního líčení. Na každou přírodní řasu je aplikována jedna umělá řasa, což vytváří přirozený a plný vzhled. Při prodlužování permanentních řas...

Jak se zbavit pomerančové kůže? Anticelulitidní masáž v Ostravě

Celulitida je nepříjemný jev, který postihuje většinu žen a může být způsoben mnoha faktory, jako je genetika, špatná strava, nedostatek cvičení nebo hormonální nerovnováha. Jednou z metod, jak se zbavit nevzhledné oranžové kůže na stehnech, břiše nebo zadečku, je...

Hloubkové čištění pleti: Klíč k zdravé a krásné pleti v Ostravě

Každá žena touží mít zářivou a zdravou pleť, která jí dodává sebevědomí a krásu. Avšak každodenní stres, nezdravá strava a negativní vlivy prostředí mohou pleť zatížit a zanechat na ní nečistoty a toxiny, které brání v její optimální regeneraci. Pokud toužíte po...

Jak na dokonalý make – up

Jak na dokonalý make up, který vydrží celý den? Pojďme si projít správný postup krok za krokem! 1. Nejprve očistěte a hydratujte svou pleť. Následně použijte bázi pod make up 2. Následuje korekce a vyrovnání pleti: Použijte korektor nebo korekční krém k zamaskování...

Pigmentové skvrny

Pigmentové skvrny na pokožce mohou být způsobeny různými faktory, jako je sluneční expozice, stárnutí, hormonální změny nebo akné. Existuje však několik způsobů, jak se o pigmentové skvrny starat. Pojďme se na ně společně podívat: 1. Ochrana před sluncem: Sluneční...

Péče o oční okolí

Péče o oční okolí je důležitá, protože pokožka kolem očí je velmi tenká a citlivá. Přinášíme vám pár tipů, jak se o ni každodenné starat: 1. Odstranění make-upu: Vždy pečlivě odstraňujte veškerý make-up kolem očí před spaním. Použijte jemný odličovač, který je vhodný...

Kde nás najdete?

Salón se nachází na ulici Mírová 18/98 v Ostravě Vítkovicích

Telefon

+420 730 66 96 42

E-mail

masaze@linity.cz