730669642 (Po - Pá 15 - 18 hod) masaze@linity.cz
Karpální tunel aneb častý problém kancelářských profesí

Podobně jako u problémů s játry nebo ledvinami, příznaky se dlouhou dobu navenek příliš neobjevují, aby pak zákeřná nemoc udeřila v plné síle. Takzvaný syndrom karpálního tunelu (obvykle říkám, že někdo má karpální tunel) často končí poměrně bolestivou operací, dlouhodobější pracovní neschopností, velkým diskomfortem, kdy se obvykle o nemocného musí starat jeho blízcí. Nejčastěji se objevuje u žen nad padesát let věku (už jen proto, že ženská ruka je obecně drobnější), ale samozřejmě se nevyhýbá ani mladším ročníkům. Spojuje se často s kancelářskými profesemi, důvodem je nejen časté držení počítačové myši, nesprávné sezení nebo sedavý životní styl…

Masáže uleví od bolesti, důležitá je také fixace zápěstí

Přetížené zápěstí a šlachy – ať už od klavíru, počítače nebo sbíječky – umí pořádně zabolet. Karpální tunel je nad zápěstím, propojuje tuto oblast s předloktím, a právě kvůli němu jsme schopní se tak perfektně ohýbat. Sdružuje nervy, žíly a šlachy, které odvádějí skvělou práci, ale při některých povoláních je bohužel nutné počítat s tím, že se jednou ozvou. Začíná to jen lehčím brněním v rukou. Protože v ČR trpí syndromem karpálního tunelu více než třicet tisíc lidí a počty rapidně narůstají, není radno brát podobné potíže na lehkou váhu. Čím dalším se ještě projevuje bobtnající problém?

  • Brní, mravenčí a pálí – konkrétně ve třech prstech – palec, ukazováček a také prostředníček.
  • Otok zápěstí nebo prstů. V případě prstů nemusí být příliš vidět, ale pocitově je nepříjemný. 
  • Ztuhlost. Ruku musíte po ránu „rozhýbat“, protože máte pocit, že jinak neudržíte ani pero.

Bolesti jsou nejčastější během klidové fáze, tedy nedostaví se v době, kdy datlujete do klávesnice v pracovní době. Někdy se dokonce s prudší bolestí probudíte během nočních hodin. Je pravda, že mohou tyto symptomy po čase ustoupit, to ale neznamená, že problém zmizel, až příliš utlačovaný nerv tu bude i nadále. Bolesti mohou vystřelovat až k ramennímu kloubu nebo dokonce až k hlavě, což je mimořádně nepříjemné.

Prevencí mohou být i velmi důkladné masáže

Znáte základní cviky pro protažení paží, zápěstí a ramen? Nezapomínejte ani na krční svalstvo, v práci si každou hodinu vyhraďte pár okamžiků právě na tohle. Při kancelářské práci musí být ploska nohou na pevné zemi, přizpůsobte si opěradlo židle své reálné fyzické výšce, v tomto směru není důvod k nějakým kompromisům. Ve stravě alespoň částečně omezte sůl, neboť právě ta pomáhá ke vzniku otoků. A dostatečný příjem vitamínu B6, jenž má vliv na záněty v oblasti nervů, by měl být také samozřejmostí.

Můžete ale zkusit i masáže, a to neplatí jen pro oblast krční páteře, byť i tam bychom mohli hledat jednu z příčin problémů spojených se syndromem karpálního tunelu. Jóga rozhodně pomůže také, dobré výsledky má i reflexní terapie. Ale s kvalitně provedenou masáží se dostanete ještě dál. Komplexní prevence může přinést zajímavé výsledky už v řádu měsíců, je tedy vhodné začít co nejdříve. I když je pro západní medicínu běžné konzervativní i operativní/chirurgické odstranění syndromu, v obou případech by byla léčba zdlouhavá a nepříjemná. Je lepší řešit problémy už v zárodku.

K čemu pomůže masáž zaměřující se na karpální tunel?

Chladivé obklady, klidový režim, tejpování, protahování svalů. Jistě, i tohle pomůže, ale s pravidelnou masáží nepochybně zvýšíte pravděpodobnost finálního úspěchu. Masáž rukou (ano, nejen záda a krk se totiž dají příjemně namasírovat!) je velmi příjemná a nabídne prakticky až sedativní účinky. Všeobjímající teplo, prostředí, ve kterém se budete cítit jako doma, ale také šikovné ruce masérů. Ono totiž nejde jen o prokrvení kůže a chvilkový příjemný pocit, ale také rychlejší cirkulaci v lymfatických cestách, lepšímu prokrvení žil a důležitých orgánů. Svalům se bude po masážích také fungovat o mnoho lépe, a to ještě nepočítáme psychickou vzpruhu, protože masáž v principu povzbudí a uklidní snad každého – i pověstné nerváky. Zkusíte to také?

Další články

Lifting pleti: Moderní cesta ke svěží a mladistvé pokožce

Péče o pleť patří mezi nejdůležitější aspekty moderního kosmetického průmyslu. S neustále se vyvíjejícími technologiemi a postupy se i běžná návštěva kosmetického salónu stává výjimečným zážitkem, který může nejen zlepšit vzhled pokožky, ale také navrátit mladistvý...

Znáte příčiny vzniku akné?

Akné je kožní onemocnění, které postihuje mnoho lidí, ačkoliv jeho příčiny nejsou vždy zcela jasné. Výzkumy však identifikovaly několik hlavních faktorů, které mohou hrát klíčovou roli při jeho vzniku. Prvním důležitým faktorem je nadměrná produkce kožního mazu....

Havajská masáž není jen relaxace

Havajská masáž, známá také jako Lomi Lomi, je starobylá technika pocházející z Havajských ostrovů odvozená od polynéské léčebné metody. Tato masáž je mnohem víc než jen fyzické ošetření, je to hluboký duchovní zážitek, který harmonizuje tělo, mysl a duši. Filozofie...

Kyselina hyaluronová – co bychom o ní měli vědět?

Kyselina hyaluronová se stala nepostradatelnou složkou v kosmetickém průmyslu díky své schopnosti hydratovat a zlepšovat vzhled pleti. Tato přirozeně se vyskytující látka má výjimečné vlastnosti, které ji činí ideální pro péči o pleť. Pojďme se podívat na to, co...

Kosmetická masáž

V dnešní uspěchané době, kdy je stres na denním pořádku a čas pro sebe je často nedostatkovým zbožím, přináší kosmetická masáž osvěžující útočiště pro tělo i duši. Tato procedúra, kterou si mnoho lidí stále spojuje pouze s luxusem, je však ve skutečnosti klíčovou...

Vyhlazení vrásek galvanickou žehličkou: revoluce v anti-aging péči

Galvanická žehlička je moderní kosmetický přístroj, který využívá galvanický proud k dosažení hloubkové péče o pleť. Tento inovativní nástroj je oblíbený zejména pro svou schopnost vyhlazovat vrásky, zlepšovat texturu pleti a podporovat její celkovou regeneraci....

Celulitida: Příčiny, prevence, její odstranění?

Celulitida, známá také jako "pomerančová kůže," je běžný estetický problém (který však může mít i zdravotní důsledky!) postihující především ženy. Vzniká v důsledku nerovnoměrného ukládání tukových buněk pod kůží, což vede k hrbolatému a nerovnému vzhledu. Jak ji...

Dornova metoda

Dornova metoda je jemná manuální terapie, která se zaměřuje na nápravu nesprávného postavení obratlů a kloubů. Tato technika, pojmenovaná po svém zakladateli Dieteru Dornovi, je známá svou šetrností a účinností při odstraňování bolesti zad a dalších pohybových potíží....

Lymfatická masáž

Lymfatický systém je zásadní součástí našeho imunitního systému. Tento systém transportuje lymfu, čirou tekutinu obsahující bílé krvinky, které hrají klíčovou roli v obraně těla proti infekcím. Lymfatický systém také pomáhá odstraňovat odpadní produkty z tělesných...

Jaké potraviny konzumovat při boji s celulitidou?

Existuje mnoho metod, jak se s celulitidou vypořádat. Jednou z možností je přijímat zdravou stravu bohatou na vlákninu, omezit příjem tuků a cukrů a zvýšit spotřebu vody. Důležitá je také pravidelná fyzická aktivita, která může pomoci zlepšit průtok krve a odstranit...

Kde nás najdete?

Salón se nachází na ulici Mírová 18/98 v Ostravě Vítkovicích

Telefon

+420 730 66 96 42

E-mail

masaze@linity.cz