Karpální tunel aneb častý problém kancelářských profesí

Podobně jako u problémů s játry nebo ledvinami, příznaky se dlouhou dobu navenek příliš neobjevují, aby pak zákeřná nemoc udeřila v plné síle. Takzvaný syndrom karpálního tunelu (obvykle říkám, že někdo má karpální tunel) často končí poměrně bolestivou operací, dlouhodobější pracovní neschopností, velkým diskomfortem, kdy se obvykle o nemocného musí starat jeho blízcí. Nejčastěji se objevuje u žen nad padesát let věku (už jen proto, že ženská ruka je obecně drobnější), ale samozřejmě se nevyhýbá ani mladším ročníkům. Spojuje se často s kancelářskými profesemi, důvodem je nejen časté držení počítačové myši, nesprávné sezení nebo sedavý životní styl…

Masáže uleví od bolesti, důležitá je také fixace zápěstí

Přetížené zápěstí a šlachy – ať už od klavíru, počítače nebo sbíječky – umí pořádně zabolet. Karpální tunel je nad zápěstím, propojuje tuto oblast s předloktím, a právě kvůli němu jsme schopní se tak perfektně ohýbat. Sdružuje nervy, žíly a šlachy, které odvádějí skvělou práci, ale při některých povoláních je bohužel nutné počítat s tím, že se jednou ozvou. Začíná to jen lehčím brněním v rukou. Protože v ČR trpí syndromem karpálního tunelu více než třicet tisíc lidí a počty rapidně narůstají, není radno brát podobné potíže na lehkou váhu. Čím dalším se ještě projevuje bobtnající problém?

  • Brní, mravenčí a pálí – konkrétně ve třech prstech – palec, ukazováček a také prostředníček.
  • Otok zápěstí nebo prstů. V případě prstů nemusí být příliš vidět, ale pocitově je nepříjemný. 
  • Ztuhlost. Ruku musíte po ránu „rozhýbat“, protože máte pocit, že jinak neudržíte ani pero.

Bolesti jsou nejčastější během klidové fáze, tedy nedostaví se v době, kdy datlujete do klávesnice v pracovní době. Někdy se dokonce s prudší bolestí probudíte během nočních hodin. Je pravda, že mohou tyto symptomy po čase ustoupit, to ale neznamená, že problém zmizel, až příliš utlačovaný nerv tu bude i nadále. Bolesti mohou vystřelovat až k ramennímu kloubu nebo dokonce až k hlavě, což je mimořádně nepříjemné.

Prevencí mohou být i velmi důkladné masáže

Znáte základní cviky pro protažení paží, zápěstí a ramen? Nezapomínejte ani na krční svalstvo, v práci si každou hodinu vyhraďte pár okamžiků právě na tohle. Při kancelářské práci musí být ploska nohou na pevné zemi, přizpůsobte si opěradlo židle své reálné fyzické výšce, v tomto směru není důvod k nějakým kompromisům. Ve stravě alespoň částečně omezte sůl, neboť právě ta pomáhá ke vzniku otoků. A dostatečný příjem vitamínu B6, jenž má vliv na záněty v oblasti nervů, by měl být také samozřejmostí.

Můžete ale zkusit i masáže, a to neplatí jen pro oblast krční páteře, byť i tam bychom mohli hledat jednu z příčin problémů spojených se syndromem karpálního tunelu. Jóga rozhodně pomůže také, dobré výsledky má i reflexní terapie. Ale s kvalitně provedenou masáží se dostanete ještě dál. Komplexní prevence může přinést zajímavé výsledky už v řádu měsíců, je tedy vhodné začít co nejdříve. I když je pro západní medicínu běžné konzervativní i operativní/chirurgické odstranění syndromu, v obou případech by byla léčba zdlouhavá a nepříjemná. Je lepší řešit problémy už v zárodku.

K čemu pomůže masáž zaměřující se na karpální tunel?

Chladivé obklady, klidový režim, tejpování, protahování svalů. Jistě, i tohle pomůže, ale s pravidelnou masáží nepochybně zvýšíte pravděpodobnost finálního úspěchu. Masáž rukou (ano, nejen záda a krk se totiž dají příjemně namasírovat!) je velmi příjemná a nabídne prakticky až sedativní účinky. Všeobjímající teplo, prostředí, ve kterém se budete cítit jako doma, ale také šikovné ruce masérů. Ono totiž nejde jen o prokrvení kůže a chvilkový příjemný pocit, ale také rychlejší cirkulaci v lymfatických cestách, lepšímu prokrvení žil a důležitých orgánů. Svalům se bude po masážích také fungovat o mnoho lépe, a to ještě nepočítáme psychickou vzpruhu, protože masáž v principu povzbudí a uklidní snad každého – i pověstné nerváky. Zkusíte to také?

Další články

Peptidy na pleť? Proč?

Říkáte si, proč byste si měli na pleť aplikovat peptidy? Vždyť je tolik taháků – například kyselina hyaluronová nebo kolagen, které jsou známým marketingovými hesly. Co jsou peptidy a proč by měly být v kosmetických přípravcích? Samozřejmě většinu z nás...

Jak se na masáž připravit a co byste před tím (ne)měli dělat?

Často se nás při objednávání na masáž ptáte, zda si máte vzít něco s sebou. Na to je jednoduchá odpověď. Ne, na masáž opravdu nic nepotřebujete. Stačí když přijdete a budete relaxovat. Přesto je vhodné pár věcí udělat. Jak byste se tedy správně měli na masáž...

Složení řasenek

Jak vybrat správnou řasenku podle typu Vašich řas o očekávání, která od řasenky máte, jsme rozebrali v minulém článku. Dnes se podíváme blíže na obal a složení řasenek. Jako první bychom měli vzít v potaz, zda máme citlivé oči a případně alergie, které se u...

Co je lash lifting?

Téměř každá žena touží po svůdném pohledu, který rámují nádherně pevné a dlouhé řasy. I toto přání vám v našem salónu umíme splnit. Vedle prodlužování řas metodou řasa na řasu se věnujeme i metodě lash lifting, díky níž vaše řasy budou krásně vyživené, pružné, a...

Podle čeho vybrat řasenku?

Řasenka patří do povinné kosmetické výbavy každé ženy. Výběr řasenky může být ale taky pěkná věda. Anebo taky ne, třeba budete patřit k těm šťastným ženám, kterým sedne hned ta první, kterou vezmete do ruky. Podle čeho tedy vybrat řasenku? Na trhu je ale široká škála...

Jak předcházet bolestem zad a čeho se vyvarovat?

Jak předcházet bolestem zad? Příčinou bolestí zad často bývají naše špatné návyky, které denně nevědomky opakujeme. Prvním varováním a známkou, že něco děláme špatně, bývají bolesti svalů. Pokud příčinu těchto bolestí neřešíme, může dojít  k poškození páteře....

Stále vás bolí záda a nic nepomáhá?

Říkáte si, proč bych měl/a jít na masáž, když už jsem tam byl/a tolikrát a stejně mě záda bolí pořád? Tak si pojďme dnes vysvětlit další důvod a možnou příčinu, proč vás záda mohou bolet. 1) Samozřejmě je možné, že máte nesprávné návyky (např. máte v práci...

Používáme jen kvalitní masážní oleje

Masáž je jednou z nejstarších a nejúčinnějších regeneračních procedur. Dotek má blahodárný vliv na organismus, dokáže uklidnit, zmírnit potíže či starosti. Je to také důležitý prvek mezilidské komunikace. Aby účinek masáže nebyl znehodnocen, je třeba vyvarovat se...

Kde nás najdete?

Salón se nachází na ulici Mírová 18/98 v Ostravě Vítkovicích

Telefon

+420 730 66 96 42

E-mail

masaze@linity.cz