Existuje mnoho metod, jak se s celulitidou vypořádat. Jednou z možností je přijímat zdravou stravu bohatou na vlákninu, omezit příjem tuků a cukrů a zvýšit spotřebu vody. Důležitá je také pravidelná fyzická aktivita, která může pomoci zlepšit průtok krve a odstranit tukové usazeniny. Jaké tedy konzumovat „potraviny proti celulitidě“?
Proti celulitidě můžeme konzumovat potraviny s vysokým obsahem vody, vlákniny a antioxidantů, které podporují detoxikaci těla a zlepšují prokrvení.
Mezi vhodné potraviny patří:
Z ovoce a zeleniny určitě jablka, hrozny, citrony, pomeranče, grapefruity, ananas, papája, kiwi, brokolice, špenát, mrkev, paprika, celer.
Maso vybírejte kuřecí a ryby (losos, makrela).
Nezapomínejte na celozrnné obiloviny jako quinoa, ovesné vločky, jáhly, pohanka.
Opomenout nesmíme ani luštěniny: čočka, fazole, cizrna.
Do svého jídelníčku zařaďte určitě i mléčné výrobky (ideálně ne plnotučné), například jogurt, tvaroh.
Z bylinek a koření nám v boji s celulitidou pomohou zázvor, kurkuma, petržel, máta, citronová šťáva.
Nezapomínejte na dostatečný pitný režim! Byť je to často omílané téma, ruku na srdce – kdo z nás občas neporuší zásadu pitného režimu? Kávu do nápojů rozhodně nepočítejte!
A na závěr, čemu se naopak vyhnout:
Důležité je omezit konzumaci soli, cukru, nasycených tuků a alkoholu, které mohou přispívat k tvorbě celulitidy. Doporučujeme také pravidelnou fyzická aktivita a cvičení, které také pomáhají zlepšovat odtok lymfatických tekutin a tím snižovat celulitidu.