Jak se na masáž připravit a co byste před tím (ne)měli dělat?

Často se nás při objednávání na masáž ptáte, zda si máte vzít něco s sebou. Na to je jednoduchá odpověď. Ne, na masáž opravdu nic nepotřebujete. Stačí když přijdete a budete relaxovat. Přesto je vhodné pár věcí udělat. Jak byste se tedy správně měli na masáž připravit? Sepsali jsme pro vás seznam, co byste měli a naopak neměli dělat.

Nejdříve (ještě před objednáním) byste si měli určit, co od masáže očekáváte a proč na ní přicházíte. Podle toho byste si měli zvolit druh masáže. Často se bohužel stává, že lidé chtějí relaxovat, ale vyberou si masáž zaměřenou na odstranění blokád. Taková masáž potom nenaplní vaše představy a vy budete zklamaní.

Nejste – li si jistí, zda je pro vás masáž vhodná kvůli zdravotnímu stavu, obraťte se prosím na svého ošetřujícího lékaře. Zde uvádíme obecný výčet kontraindikací, kdy masáž nemá být prováděna. Nejsme však zdravotní pracovníci a neumíme posoudit každou diágnozu.

Už máte masáž vybranou, zarezervovanou a chystáte se vyrazit? Tak se pojďme konečně podívat, jak se na samotnou masáž připravit.

1) Jídlo

Nedoporučujeme přijít nalačno, ale také není dobrý nápad se vydatně naobědvat (vrabec se šesti opravdu nebude to pravé ořechové) a pak si jít lehnout na masážní stůl. Ikdyž každý jsme jiný a každému svědčí něco jiného, v tomto případě se bude vaše tělo soustředit spíše na trávení, než na uvolnění. Z takové masáže nebudete odcházet odpočatí.

2) Nápoje

Naopak je vhodné, abyste dostatečně pili nesycené a nealkoholické nápoje. Tělo tekutiny potřebuje, protože během masáže (a u lymfatických zejména) se spouští detoxikace. 

3) Sprcha

Máte – li možnost, dejte si sprchu. Jednak se budete cítit lépe, umytá pokožka lépe vsákne masážní olej a jednak svaly teplem připravíte na uvolnění. Pozor však v zimě! Dáte – li si doma teplou sprchu a potom vyrazíte do mrazu, svalům to neprospěje.

4) Alergie

Trpíte – li nějakými alergiemi, informujte prosím masérku ještě před masáží (aby mohla případně zvolit jiný masážní olej).

Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení. Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí (v horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek). I po masáži byste měli dostatečně pít. Může se také dostavit lehká bolest v masírované oblasti. Nelekejte se toho. Jestliže máte dlouhou dobu ztuhlé svaly a potom se vám je masér bude snažit rozmasírovat, budou bolet. Je vhodné svaly protahovat lehkým strečinkem, případně v masážích dále pokračovat, aby svaly opět nezatuhly.

Napadají vás další otázky k masážím? Neváhejte se nás zeptat.

Další články

Chlorella a její účinky

Kosmetika IXYA nabízí komplexní péči o vaši pleť, která zahrnuje profesionální řadu pro domácí použití, profesionální řadu pro kosmetické salony, výživové doplňky a esenciální a masážní oleje. Aktivní dermořasa chlorella čistí pleť Obsahuje vysokou koncentraci...

Jak pečovat o pleť doma?

V salónu vám kosmetička poskytine profesionální péči, ale jak pečovat o pleť doma každý den? O pleť je potřeba se starat každý den. Každý den si ráno a večer čistíte zuby, koupete se, myjete si vlasy. Péči o pleť ale často podceňujeme. Ráno se nalíčíme a večer...

Všichni mají osvědčené rady, jak na akné? Která z nich ale skutečně funguje?

Bohužel s akné se nesetkáváme jen v pubertě, ale může nás potrápit celý život. Jak na akné vyzrát a co skutečně funguje? Reklama na skvělé kosmetické přípravky z drogerie, které pleť „dokonale vyčiští a zbaví vás černých teček“, je snad všude. Jenže většinou výsledek...

Peptidy na pleť? Proč?

Říkáte si, proč byste si měli na pleť aplikovat peptidy? Vždyť je tolik taháků – například kyselina hyaluronová nebo kolagen, které jsou známým marketingovými hesly. Co jsou peptidy a proč by měly být v kosmetických přípravcích? Samozřejmě většinu z nás...

Složení řasenek

Jak vybrat správnou řasenku podle typu Vašich řas o očekávání, která od řasenky máte, jsme rozebrali v minulém článku. Dnes se podíváme blíže na obal a složení řasenek. Jako první bychom měli vzít v potaz, zda máme citlivé oči a případně alergie, které se u...

Co je lash lifting?

Téměř každá žena touží po svůdném pohledu, který rámují nádherně pevné a dlouhé řasy. I toto přání vám v našem salónu umíme splnit. Vedle prodlužování řas metodou řasa na řasu se věnujeme i metodě lash lifting, díky níž vaše řasy budou krásně vyživené, pružné, a...

Podle čeho vybrat řasenku?

Řasenka patří do povinné kosmetické výbavy každé ženy. Výběr řasenky může být ale taky pěkná věda. Anebo taky ne, třeba budete patřit k těm šťastným ženám, kterým sedne hned ta první, kterou vezmete do ruky. Podle čeho tedy vybrat řasenku? Na trhu je ale široká škála...

Jak předcházet bolestem zad a čeho se vyvarovat?

Jak předcházet bolestem zad? Příčinou bolestí zad často bývají naše špatné návyky, které denně nevědomky opakujeme. Prvním varováním a známkou, že něco děláme špatně, bývají bolesti svalů. Pokud příčinu těchto bolestí neřešíme, může dojít  k poškození páteře....

Stále vás bolí záda a nic nepomáhá?

Říkáte si, proč bych měl/a jít na masáž, když už jsem tam byl/a tolikrát a stejně mě záda bolí pořád? Tak si pojďme dnes vysvětlit další důvod a možnou příčinu, proč vás záda mohou bolet. 1) Samozřejmě je možné, že máte nesprávné návyky (např. máte v práci...

Karpální tunel aneb častý problém kancelářských profesí

Podobně jako u problémů s játry nebo ledvinami, příznaky se dlouhou dobu navenek příliš neobjevují, aby pak zákeřná nemoc udeřila v plné síle. Takzvaný syndrom karpálního tunelu (obvykle říkám, že někdo má karpální tunel) často končí poměrně bolestivou operací,...

Kde nás najdete?

Salón se nachází na ulici Mírová 18/98 v Ostravě Vítkovicích

Telefon

+420 730 66 96 42

E-mail

masaze@linity.cz