Často se nás při objednávání na masáž ptáte, zda si máte vzít něco s sebou. Na to je jednoduchá odpověď. Ne, na masáž opravdu nic nepotřebujete. Stačí když přijdete a budete relaxovat. Přesto je vhodné pár věcí udělat. Jak byste se tedy správně měli na masáž připravit? Sepsali jsme pro vás seznam, co byste měli a naopak neměli dělat.

Nejdříve (ještě před objednáním) byste si měli určit, co od masáže očekáváte a proč na ní přicházíte. Podle toho byste si měli zvolit druh masáže. Často se bohužel stává, že lidé chtějí relaxovat, ale vyberou si masáž zaměřenou na odstranění blokád. Taková masáž potom nenaplní vaše představy a vy budete zklamaní.

Nejste – li si jistí, zda je pro vás masáž vhodná kvůli zdravotnímu stavu, obraťte se prosím na svého ošetřujícího lékaře. Zde uvádíme obecný výčet kontraindikací, kdy masáž nemá být prováděna. Nejsme však zdravotní pracovníci a neumíme posoudit každou diágnozu.

Už máte masáž vybranou, zarezervovanou a chystáte se vyrazit? Tak se pojďme konečně podívat, jak se na samotnou masáž připravit.

1) Jídlo

Nedoporučujeme přijít nalačno, ale také není dobrý nápad se vydatně naobědvat (vrabec se šesti opravdu nebude to pravé ořechové) a pak si jít lehnout na masážní stůl. Ikdyž každý jsme jiný a každému svědčí něco jiného, v tomto případě se bude vaše tělo soustředit spíše na trávení, než na uvolnění. Z takové masáže nebudete odcházet odpočatí.

2) Nápoje

Naopak je vhodné, abyste dostatečně pili nesycené a nealkoholické nápoje. Tělo tekutiny potřebuje, protože během masáže (a u lymfatických zejména) se spouští detoxikace. 

3) Sprcha

Máte – li možnost, dejte si sprchu. Jednak se budete cítit lépe, umytá pokožka lépe vsákne masážní olej a jednak svaly teplem připravíte na uvolnění. Pozor však v zimě! Dáte – li si doma teplou sprchu a potom vyrazíte do mrazu, svalům to neprospěje.

4) Alergie

Trpíte – li nějakými alergiemi, informujte prosím masérku ještě před masáží (aby mohla případně zvolit jiný masážní olej).

Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení. Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí (v horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek). I po masáži byste měli dostatečně pít. Může se také dostavit lehká bolest v masírované oblasti. Nelekejte se toho. Jestliže máte dlouhou dobu ztuhlé svaly a potom se vám je masér bude snažit rozmasírovat, budou bolet. Je vhodné svaly protahovat lehkým strečinkem, případně v masážích dále pokračovat, aby svaly opět nezatuhly.

Napadají vás další otázky k masážím? Neváhejte se nás zeptat.