Jak se na masáž připravit a co byste před tím (ne)měli dělat?

Často se nás při objednávání na masáž ptáte, zda si máte vzít něco s sebou. Na to je jednoduchá odpověď. Ne, na masáž opravdu nic nepotřebujete. Stačí když přijdete a budete relaxovat. Přesto je vhodné pár věcí udělat. Jak byste se tedy správně měli na masáž připravit? Sepsali jsme pro vás seznam, co byste měli a naopak neměli dělat.

Nejdříve (ještě před objednáním) byste si měli určit, co od masáže očekáváte a proč na ní přicházíte. Podle toho byste si měli zvolit druh masáže. Často se bohužel stává, že lidé chtějí relaxovat, ale vyberou si masáž zaměřenou na odstranění blokád. Taková masáž potom nenaplní vaše představy a vy budete zklamaní.

Nejste – li si jistí, zda je pro vás masáž vhodná kvůli zdravotnímu stavu, obraťte se prosím na svého ošetřujícího lékaře. Zde uvádíme obecný výčet kontraindikací, kdy masáž nemá být prováděna. Nejsme však zdravotní pracovníci a neumíme posoudit každou diágnozu.

Už máte masáž vybranou, zarezervovanou a chystáte se vyrazit? Tak se pojďme konečně podívat, jak se na samotnou masáž připravit.

1) Jídlo

Nedoporučujeme přijít nalačno, ale také není dobrý nápad se vydatně naobědvat (vrabec se šesti opravdu nebude to pravé ořechové) a pak si jít lehnout na masážní stůl. Ikdyž každý jsme jiný a každému svědčí něco jiného, v tomto případě se bude vaše tělo soustředit spíše na trávení, než na uvolnění. Z takové masáže nebudete odcházet odpočatí.

2) Nápoje

Naopak je vhodné, abyste dostatečně pili nesycené a nealkoholické nápoje. Tělo tekutiny potřebuje, protože během masáže (a u lymfatických zejména) se spouští detoxikace. 

3) Sprcha

Máte – li možnost, dejte si sprchu. Jednak se budete cítit lépe, umytá pokožka lépe vsákne masážní olej a jednak svaly teplem připravíte na uvolnění. Pozor však v zimě! Dáte – li si doma teplou sprchu a potom vyrazíte do mrazu, svalům to neprospěje.

4) Alergie

Trpíte – li nějakými alergiemi, informujte prosím masérku ještě před masáží (aby mohla případně zvolit jiný masážní olej).

Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení. Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí (v horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek). I po masáži byste měli dostatečně pít. Může se také dostavit lehká bolest v masírované oblasti. Nelekejte se toho. Jestliže máte dlouhou dobu ztuhlé svaly a potom se vám je masér bude snažit rozmasírovat, budou bolet. Je vhodné svaly protahovat lehkým strečinkem, případně v masážích dále pokračovat, aby svaly opět nezatuhly.

Napadají vás další otázky k masážím? Neváhejte se nás zeptat.

Další články

Kyselina hyaluronová – co bychom o ní měli vědět?

Kyselina hyaluronová se stala nepostradatelnou složkou v kosmetickém průmyslu díky své schopnosti hydratovat a zlepšovat vzhled pleti. Tato přirozeně se vyskytující látka má výjimečné vlastnosti, které ji činí ideální pro péči o pleť. Pojďme se podívat na to, co...

Vyhlazení vrásek galvanickou žehličkou: revoluce v anti-aging péči

Galvanická žehlička je moderní kosmetický přístroj, který využívá galvanický proud k dosažení hloubkové péče o pleť. Tento inovativní nástroj je oblíbený zejména pro svou schopnost vyhlazovat vrásky, zlepšovat texturu pleti a podporovat její celkovou regeneraci....

Celulitida: Příčiny, prevence, její odstranění?

Celulitida, známá také jako "pomerančová kůže," je běžný estetický problém (který však může mít i zdravotní důsledky!) postihující především ženy. Vzniká v důsledku nerovnoměrného ukládání tukových buněk pod kůží, což vede k hrbolatému a nerovnému vzhledu. Jak ji...

Dornova metoda

Dornova metoda je jemná manuální terapie, která se zaměřuje na nápravu nesprávného postavení obratlů a kloubů. Tato technika, pojmenovaná po svém zakladateli Dieteru Dornovi, je známá svou šetrností a účinností při odstraňování bolesti zad a dalších pohybových potíží....

Lymfatická masáž

Lymfatický systém je zásadní součástí našeho imunitního systému. Tento systém transportuje lymfu, čirou tekutinu obsahující bílé krvinky, které hrají klíčovou roli v obraně těla proti infekcím. Lymfatický systém také pomáhá odstraňovat odpadní produkty z tělesných...

Jaké potraviny konzumovat při boji s celulitidou?

Existuje mnoho metod, jak se s celulitidou vypořádat. Jednou z možností je přijímat zdravou stravu bohatou na vlákninu, omezit příjem tuků a cukrů a zvýšit spotřebu vody. Důležitá je také pravidelná fyzická aktivita, která může pomoci zlepšit průtok krve a odstranit...

Jak dlouho vydrží prodloužené řasy?

Prodloužené řasy jsou jednou z nejžádanějších procedur v dnešní salónové praxi. Jak dlouho vám ale prodloužené řasy vydrží? To je jedna z nejčastějších otázek, na které se ptáte. Většina žen si nechává prodloužit řasy metodou 1:1, kde se na každou přirozenou řasu...

Jak moc je důležitá hydratace pokožky

Hydratace pokožky je klíčovým prvkem celkového zdraví pokožky. Mnoho lidí trpí suchou pokožkou kvůli nedostatečné hydrataci, což může způsobit nepříjemné podráždění, svědění nebo dokonce praskliny. Když nedostatečně hydratujeme naši kůži, ztrácí svou ochrannou bariéru...

Chlorella v kosmetice? Určitě ano

Řasy patří do skupiny nejjednodušších a zároveň nejstarších žijících organismů, které jsoubohaté na mnoho různých prvků. Dermořasy obsahují složky jako: proteiny, sacharidy, tuky, sloučeniny draslíků, hořčíků,jodu, železa, chloru a vitamíny ze skupin A, B, C, E....

Kosmetická procedúra pro dokonalou pleť – microneedling v Ostravě

Pokud toužíte po hladké, čisté a mladistvé pleti, microneedling je tou správnou volbou pro vás. Tato kosmetická metoda omlazení pleti se stále více rozšiřuje a je k dispozici i v Ostravě. Microneedling je procedura, která využívá jemné jehličky pro vytvoření...

Kde nás najdete?

Salón se nachází na ulici Mírová 18/98 v Ostravě Vítkovicích

Telefon

+420 730 66 96 42

E-mail

masaze@linity.cz